マルヤナギの蒸しもち麦で叶える！食欲を満たすギルトフリーおにぎりレシピ10選
食べたい気持ちをガマンしない！”おなかもココロも大満足おにぎり”レシピをご紹介！おなかいっぱい食べたいけれど、炭水化物をたくさん食べるのは気が引ける・・・そんな時には、マルヤナギの「蒸しもち麦」を使った具だくさんおにぎりがおすすめ！今回は、食物繊維がとれてヘルシーなのに、満足感たっぷりのおにぎりレシピを10種類ご紹介します。
ツナとスイートコーンのバター醤油風味もち麦おにぎり
| [4人分 おにぎり8個分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 2袋 |
|---|
| 白米 | 1合 |
|---|
| ノンオイルツナ缶 | 80g |
|---|
| コーン | 80g |
|---|
| (A)酒 | 大さじ1/2 |
|---|
| (A)しょうゆ | 大さじ1.5 |
|---|
| (A)水 | 1合分 |
|---|
| バター | 15g |
|---|
| ブラックペッパー | お好みで |
|---|
極旨もち麦焼きおにぎり「悪魔のおにぎり」
| [2人分 おにぎり4個分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 2袋 |
|---|
| (A)天かす | 大さじ4 |
|---|
| (A)ピザ用チーズ | 大さじ4 |
|---|
| (A)青のり | 大さじ2 |
|---|
| (A)白ごま | 大さじ2 |
|---|
| (A)かつお節 | 1袋 |
|---|
| めんつゆ | 大さじ2 |
|---|
韓国風やみつきおにぎり「もち麦チュモッパッ」
| [2~3人分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
|---|
| ごはん | 300g |
|---|
| とびこ | 60g |
|---|
| たくあん | 80g |
|---|
| 韓国のり | 15g |
|---|
| 白いりごま | 大さじ1 |
|---|
| マヨネーズ | 大さじ2 |
|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
|---|
簡単美味しい！子供が喜ぶかつおぶしとチーズのもち麦おにぎり
| [2人分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
|---|
| ごはん | 200g |
|---|
| (A)おかか | 10g |
|---|
| (A)白ごま | 大さじ1/2 |
|---|
| (A)しょうゆ | 小さじ1 |
|---|
| (A)ごま油 | 小さじ1 |
|---|
| クリームチーズ | 2個 |
|---|
クリーミータラコバターもち麦おにぎり
| [2人分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 2袋 |
|---|
| 温かいご飯 | 200g |
|---|
| 卵 | 2個 |
|---|
| サラダ油 | 大さじ1 |
|---|
| ベーコン | 50g |
|---|
| (A)バター | 20g |
|---|
| (A)たらこ | 100g(50gトッピング用) |
|---|
| (A)白ごま | 大さじ2 |
|---|
| (A)小ねぎ | 適量 |
|---|
家族で楽しむ！鮭と炒り卵の塩昆布もち麦おにぎり
| [2人分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 2袋 |
|---|
| 温かいご飯 | 200g |
|---|
| 鮭フレーク | 20g |
|---|
| 塩昆布 | 8g |
|---|
| 白いりごま | 大さじ1 |
|---|
| (A)卵 | 2個 |
|---|
| (A)マヨネーズ | 大さじ1/2 |
|---|
| (A)砂糖 | 大さじ1/2 |
|---|
| (A)水 | 大さじ1/2 |
|---|
| (A)塩 | ひとつまみ |
|---|
| サラダ油 | 小さじ1 |
|---|
カルシウムたっぷり！じゃことチーズのごま海苔もち麦おにぎり
| [1人分 おにぎり2個分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
|---|
| あたたかいごはん | 200g |
|---|
| じゃこ | 20g |
|---|
| クリームチーズ | 15g |
|---|
| ごま | 大さじ1/2 |
|---|
| 焼きのり | 半切り1枚 |
|---|
| ごま油 | 小さじ1/2 |
|---|
香ばしい醤油が効いた絶品もち麦焼きおにぎり
| [2人分 おにぎり4個分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 2袋 |
|---|
| ごはん | 300g |
|---|
| (A)しょうゆ | 大さじ1 |
|---|
| (A)みりん | 大さじ1 |
|---|
| しょうゆ | 小さじ1 |
|---|
5分で完成！卵と塩昆布の簡単もち麦おにぎり
| [2人分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
|---|
| ごはん | 250g |
|---|
| 卵 | 2個 |
|---|
| 塩昆布 | 12g |
|---|
| 小ネギ | 6g |
|---|
| マヨネーズ | 小さじ2 |
|---|
梅しそとツナのもち麦おにぎり
| [2人分] |
|---|
| 蒸しもち麦 | 2袋 |
|---|
| 温かいごはん | 300g |
|---|
| ノンオイルツナ缶 | 1缶 |
|---|
| 梅干し | 2個 |
|---|
| 青しそ(千切り) | 5枚 |
|---|
| (A)しょうゆ | 小さじ1 |
|---|
| (A)和風だしの素 | 小さじ1/2 |
|---|
蒸しもち麦を試したいならコレ！
炊かずにすぐ食べられて便利な「もち麦だけのごはん」。
トライアルにぴったりの500円お試しセットができました。
↓詳細はこちらをクリック↓
