食べすぎた日に食べたいリセットごはん！もち麦おかゆレシピ10選
食べ過ぎちゃったな…と感じたら、そのあとの食事に気を遣いリセットするのが大切です。今回は「もち麦」を使ったリセットごはん「もち麦おかゆレシピ」を１０個ご紹介します。おかゆは温かく水分がたっぷりなので、胃に負担をかけず身体を温めます。また、白米だけでつくるよりも、もち麦を加えることで、食物繊維が豊富になり、腹持ちもよくなります。お昼食べ過ぎてしまった日の夕食や、飲みすぎてしまった日の翌朝にぜひ作ってみて下さい。
ねぎとしょうがでさっぱり！鶏ささみと卵のもち麦おかゆ
あっさり白だしで♪大根とささみの梅もち麦がゆ
鶏がらのだしが効いてる！参鶏湯もち麦がゆ
魚介のうま味がギュギュっと！鮭とほたてのもち麦中華がゆ
まろやか風味♪豆腐とほうれん草の豆乳もち麦がゆ
| [2人分] | |
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
| ごはん | お茶碗1杯分 |
| 水 | 200ml |
| 豆乳 | 100ml |
| (A)絹ごし豆腐 | 1/2丁 |
| (A)ほうれん草 | 1株 |
| (A)塩 | 小さじ1/4 |
| (A)鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
| 塩、こしょう | 適量 |
| ごま油 | お好みで |
| すりごま | お好みで |
茹で汁が良い出汁になる！生姜香る鶏もち麦がゆ
アボカドとトマトの洋風もち麦粥
| [2人分] | |
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
| ごはん | お茶碗1杯分 |
| 水 | 300ml |
| (A)トマトの水煮 | 100g |
| (A)薄切りベーコン | 2枚 |
| (A)粉チーズ | 大さじ1 |
| (A)塩 | 2つまみ |
| (A)鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
| アボカド | 1個 |
| 粉チーズ(トッピング用) | お好みで |
| ブラックペッパー | お好みで |
ピリ辛が食欲をそそる♪辛子明太子のもち麦おかゆ
マグカップで作る簡単もち麦鶏がゆ
ピリ辛★中華たまごもち麦粥
蒸しもち麦を試したいならコレ！
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