スープもち麦（豆腐・とろろ昆布）
もち麦納豆からみそば
水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維の両方が摂れます。
| [2人分] | |
| 蒸しもち麦 | 1袋 |
| 納豆 | 1パック |
| ゆでそば | 1/2袋 |
| 卵 | 1個 |
| 焼きのり | 1/4枚 |
作り方
- 生卵、納豆、納豆のたれ、もち麦をよく混ぜ合わせる。
- ゆでそばをレンジにかけ（600W・40秒）、（1）と和え、器に盛り付ける。
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