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もち麦と大豆のネバネバサラダ
もち麦と大豆のネバネバサラダ
おくらに長いも、もち麦入り蒸し大豆をトッピングしてネバネバ食材をたっぷりと。
[4人分]
蒸しもち麦
1/2袋
蒸し大豆
1/2袋
ほうれん草
1/2わ
おくら
6本
長いも
60g
薄口しょうゆ
少々
ごま油
小さじ1
かつおぶし
少々
作り方
長いもの皮をむき、拍子切りにする。
おくらを塩でもみ、湯がいて水に取った後、へたを切り、斜め切りに3等分に切る。
ほうれん草をゆがき、食べやすいサイズに切る。
薄口しょうゆとごま油を混ぜ合わせ、①~③の食材と蒸し大豆と蒸しもち麦を入れてまぜ、かつお節を和えて完成。
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