無限きゃら蕗

ぱくぱくくせになる、おはしが止まらないおいしさ！

	[3～4人分]
お菜つくだに　ピリ辛きゃら蕗	1袋
ピーマン	5～6個
ツナ缶（水煮）	1缶
塩コショウ	少々
ごま油	小さじ1
白すりごま	大さじ1

作り方

• ピーマンは千切りにし、ツナは水気を軽くきる。
• 耐熱容器に①を入れ、塩コショウ・ごま油を掛け、よく混ぜる。
• ラップをかけて500wのレンジで2分30秒加熱する。
• ③にきゃら蕗を加え、ラップなしでさらに2分加熱する。
• 温かいうちにすりごまをふり、混ぜたら完成。