小松菜と大豆のごま和え
材料（2人分） 蒸し大豆 25g 小松菜 1/2束 だし汁 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 すりごま 小さじ1 作り方 小松菜はゆで、3～5cm幅に切り、水気をよ…
材料（2人分） 蒸し大豆 25g 小松菜 1/2束 だし汁 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 すりごま 小さじ1 作り方 小松菜はゆで、3～5cm幅に切り、水気をよ…
材料（4人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合いびき肉 200g 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 かぼちゃ 1/8個 卵 1個 食パン 1/2枚 牛乳 50c…
材料（4人分） ほの甘蒸し黒豆 1袋 ミルクチョコレート 40g 無塩バター 20g ホットケーキミックス 30g ココア 大さじ1・1/2 卵 1個 砂糖 2…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 トマト 1コ アスパラガス 適量 ブロッコリー 適量 お好みのドレッシング 適量 作り方 トマトとアスパラガ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 2袋 玉ねぎ 1/2個 アボカド 1/2個 トマト 1個 レタス 適量 【A】 しょうゆ・みそ 各大さじ1 酢 大…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 黄色パプリカ 1/4個 レタス、サニーレタスなど葉野菜 適量 玉ねぎ 50g 【A】 オリーブオイル 大さじ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 鶏ももひき肉 300g 玉ねぎ 1/2個 赤パプリカ 1/4個 ピーマン 1個 バジル 適量 水 200ml…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 合いびき肉 300g にんにく 1片 リーフレタス 適量 玉ねぎ 中1個 トマト 中2個 しょうが 1片 し…
材料（2人分） 蒸し黒豆（粗みじん切りにする） 1袋 玉ねぎ（みじん切り） 1/2個(100g) 合い挽き肉 140g サラダ油 大さじ1 こしょう 少々 有塩…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 餃子の皮 12枚 豚ひき肉 140ｇ サラダ油 大さじ1 ニラ 1/2束（50ｇ） 水 大さじ3 【A】 おろしにんにく 小さじ…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 バナナ 1本 氷（M) 3個 無調整豆乳 300ml 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーに入れる。 ➊に蒸し黒豆…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 豚ばら肉 50g 大根 50g 里いも 中2個 ごぼう 1/3本 ねぎ（刻み） 適量 にんじん 1/4本 こんにゃく 1/2枚 …
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 豚ばら肉 50g 大根 50g 里いも 中2個 ごぼう 1/3本 ねぎ（刻み） 適量 にんじん 1/4本 こんにゃく 1/2枚 …
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 お米 2合 すし酢 70cc たまご 1個 きゅうり 1/4本 にんじん 1/4本 うずらのたまご 数個 ウィン…
材料（4人分） 【酢飯】 お米 2合 すし酢 70cc おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 【飾り用】 たまご 1個 トマト 1個 にんじん 1/4本 きゅ…
