ブルーベリーと蒸し大豆のスムージー
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 ブルーベリー 20粒 ヨーグルト 100ml はちみつ 小さじ1/2 牛乳 50ml 作り方 ミキサーに蒸し大豆、ブルーベリ…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 ブルーベリー 20粒 ヨーグルト 100ml はちみつ 小さじ1/2 牛乳 50ml 作り方 ミキサーに蒸し大豆、ブルーベリ…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 にんじん 1/2本 りんご 1/2個 牛乳 100ml 作り方 にんじんとりんごは皮をむき、一口大に切っておく。 ミキサーに…
材料（2人分） 常備菜 肉みそ風大豆（カレー風味） 100g えび 8尾 白米 1合 塩こしょう 適量 バター 大さじ1 作り方 白米は分量通りの水加減で炊く。…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 蒸し黒豆 1/2袋 鶏手羽先 6本 たまねぎ 中1/2個（100g） 赤ピーマン 中1/2個（20g） 青ピーマン 中1/2…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合びき肉 100ｇ たまねぎ 1/2個 卵 1個 にんじん 1/4本 じゃがいも 1/2個 まいたけ 1/2パック 【A…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 ごはん 400g お刺身用サーモン 150g アボカド 1個 玉ねぎ 1/4個 こしょう 少量 【A】 …
材料（4人分） 【A】 おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 とうもろこし（缶詰か冷凍） 150g 玉ねぎ 1個 【B】 卵 1個 冷水 1カップ 薄力粉…
材料（4人分） 米 1.5合分 おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 オリーブ油 大さじ1 にんにく 1片 赤唐辛子 1本 アンチョビ 3枚 マヨネーズ 大さじ1 ボ…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 にんじん 大1本（200g） 塩（岩塩などがおすすめ） 少々 市販のすし酢 大さじ2 【A】 プレーンヨ…
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 片栗粉 大さじ1～ 【A】 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 お酢 大さじ1/2 作り方 蒸し大豆に片栗粉をふるいまぶす。…
材料（4人分） 蒸し大豆 1/2袋 豚しゃぶしゃぶ用 300g キャベツ 1/2個 しめじ 1パック 大根おろし 15cm ポン酢 適量 作り方 キャベツをスラ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋 おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1/2袋 わかめ（水戻ししたもの） 60g 貝割れ大根 1/2パック 中華ドレッシ…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 牛こま切れ肉 250g れんこん 400g パプリカ（赤色） 1個 ごま油 大さじ1 赤唐辛子 1本 こしょう …
材料（3～4人分） おやつ蒸し豆 ほの甘黒まめ 1袋 バニラアイス（市販品） 2個（400ml） 作り方 冷やしておいたほの甘黒まめを袋の上から手で軽く潰し、ア…
材料（2人分） 蒸しもち麦 1袋 蒸し黒豆 1袋 切り昆布 45g れんこん 30g ごぼう 30g にんじん 20g セロリ 20g だし 400cc 薄口し…
