レンチンで簡単！蒸し大豆のマッスル蒸し
材料（4食分） 蒸し大豆 1袋 ささみ 2本 キャベツ 1/8個 エリンギ 1本 たまご 1個 キムチ 45g 料理酒 大さじ1 焼肉のタレ 大さじ2 しょうゆ…
材料（4食分） 蒸し大豆 1袋 ささみ 2本 キャベツ 1/8個 エリンギ 1本 たまご 1個 キムチ 45g 料理酒 大さじ1 焼肉のタレ 大さじ2 しょうゆ…
材料（4食分） カットサラダ 2袋 蒸し大豆 1袋 蒸し黒豆 1袋 蒸しサラダ豆 1袋 カニカマ 5本 ミニトマト 3個 ブロッコリースプラウト 20g お好み…
材料（1人分） もち麦だけのごはん 1袋 蒸しひきわり大豆 35g 卵 1個 梅干し 1個 しょうゆ 適量 作り方 「もち麦だけのごはん」を器に盛る。 ①に蒸し…
材料（1人分） 白米 1膳 蒸しひきわり大豆 35g 卵 1個 刻みねぎ 適量 めんつゆ 適量 作り方 白米を器に盛る。 ①に蒸しひきわり大豆、刻み葱、卵をのせ…
材料（4皿分） ハウス「完熟トマトのハヤシライスソース ボロネーゼハヤシ」 1/2個 蒸しひきわり大豆 4袋 玉ねぎ（みじん切り） 中1/2個 サラダ油 大さじ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 キャベツ 1/8個 にんじん 1/4本 マヨネーズ 大さじ1 ポン酢（またはめんつゆ） 小さじ1 作り方 キャベツ・…
材料（4個分） ほの甘あずきで作る簡単あんこ お好みの量 冷凍パイシート 2枚 卵 1/2個 ほの甘黒豆、ほの甘紅大豆 適量 作り方 パイシートを伸ばし、型やコ…
材料 ほの甘あずき 2袋 水 100ml 砂糖 大さじ4 作り方 ほの甘あずき、水、砂糖を鍋に入れて中火にかける。 沸騰したら火を弱め、焦げ付かないように混ぜな…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 木綿豆腐 1/2丁 ミニトマト 8個 サニーレタス 2枚 ＜A＞ポン酢しょうゆ 大さじ3 ＜A＞ごま油 小さ…
材料（2～3人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1/2袋 モッツァレラチーズ（丸型） 8コ 生ハム 8枚 黄パプリカ 1/4コ プチトマト 4コ きゅうり 1…
材料（1人分） ほの甘蒸しあずき 1袋 切り餅 1～2個 水 100cc 砂糖 大さじ1 塩 少々 作り方 鍋に蒸しあずきと水を入れ、弱～中火にかける。 煮えた…
材料（約10枚分） 蒸し大豆 30g 蒸し黒豆 30g 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 きゅうり 1/3本 マヨネーズ 大さじ1 ヨーグルト 大さじ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 豆腐 1/2丁 かにかま 2本 【A】 ポン酢 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 鶏…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 生鮭 2切れ たまねぎ 1/8個 じゃがいも 1個 にんじん 1/4本 まいたけ 少々 ミニトマト 6個 チーズ 2枚 …
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 ごはん 2杯分 卵 4個 かにかま（さいておく） 4本 刻みねぎ 適量 サラダ油 大さじ2 【A】 ポン酢 大さじ2 オイス…
