ツナと蒸し大豆のごはん
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 ツナ缶 1缶（80g） にんじん 1/4本 しょうが 少々 ごはん 適量 【A】 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 ツナ缶 1缶（80g） にんじん 1/4本 しょうが 少々 ごはん 適量 【A】 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 …
材料（1人分） はんぶん大豆のハンバーグ 小3個 小松菜と大豆のごま和え 適量 卵焼き 2個 ごはん 適量 作り方 お弁当にごはんを入れる。 おかずを詰める。 …
材料（1人分） 蒸し大豆そぼろ 適量 小松菜と大豆のごま和え 適量 炒り卵 適量 ごはん 適量 作り方 お弁当にごはんを入れる 上に蒸し大豆そぼろ、小松菜と大豆…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 2袋 合いびき肉 140g 玉ねぎ 中1/2個 たまご 1/2個 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 作り方 玉ねぎは細かめのみ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 白米 1合 桜エビ 5ｇ 白ごま 少々 塩 少々 作り方 桜エビと蒸しひきわり大豆を少し香りが出るまで煎る。 炊き上がっ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 春キャベツ（葉） 大きめ1枚 カニカマ 2本 塩 小さじ1/2 ごま油 少々 しょう油 少々（2～3滴） すりごま …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 3袋 砂糖 100ｇ 作り方 蒸しひきわり大豆をすり鉢でつぶし、ペースト状にする。（ミキサーでつぶしでもＯＫ） ペースト状にし…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 ツナ缶 1缶 新玉ねぎ 1/4個 きゅうり 1/2本 サンドイッチ用パン 4枚 マヨネーズ 大さじ2 作り方 新玉ねぎを…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 きゅうり 1/2本 ハム 2枚 トマト 1/2個 マヨネーズ 大さじ2 サンドイッチ用パン 4枚 春キャベツ 4枚程度 …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 スナップえんどう 120g （15～20本） 桜エビ 5ｇ 新たまねぎ 1/4個 黄パプリカ 1/8個 レモン汁 小さじ…
材料（2人分） スナップえんどうと桜えびのSOY炒め １食分 たまご ２個 マヨネーズ 適量 サンドイッチ用パン 4枚 レタス 4枚程度 作り方 スナップえんど…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 かぼちゃ 500ｇ 豚ミンチ 70ｇ 玉ねぎ 100ｇ バター 20ｇ 小麦粉、溶き卵、パン粉 適量 揚げ油 適量 ＜A…
材料（4人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 なす 2本 【A】 みそ 大さじ3～4 酒 大さじ4 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ2 だし汁 100cc 水溶…
材料（4人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 豚ひき肉 70g 玉ねぎ 1/4個 ホットケーキミックス 200g 水または牛乳 80～90cc 作り方 ホットケーキミ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 レタス お好みの枚数 たけのこ（水煮） 適量 豚ひき肉 70g にんじん 1/2本 【A】 酒 大さじ1 砂糖 小さ…
