蒸し大豆そぼろの冷凍弁当
材料（1人分） 蒸し大豆そぼろ 適量 小松菜と大豆のごま和え 適量 炒り卵 適量 ごはん 適量 作り方 お弁当にごはんを入れる 上に蒸し大豆そぼろ、小松菜と大豆…
材料（1人分） 蒸し大豆そぼろ 適量 小松菜と大豆のごま和え 適量 炒り卵 適量 ごはん 適量 作り方 お弁当にごはんを入れる 上に蒸し大豆そぼろ、小松菜と大豆…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 2袋 合いびき肉 140g 玉ねぎ 中1/2個 たまご 1/2個 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 作り方 玉ねぎは細かめのみ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 白米 1合 桜エビ 5ｇ 白ごま 少々 塩 少々 作り方 桜エビと蒸しひきわり大豆を少し香りが出るまで煎る。 炊き上がっ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 春キャベツ（葉） 大きめ1枚 カニカマ 2本 塩 小さじ1/2 ごま油 少々 しょう油 少々（2～3滴） すりごま …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 3袋 砂糖 100ｇ 作り方 蒸しひきわり大豆をすり鉢でつぶし、ペースト状にする。（ミキサーでつぶしでもＯＫ） ペースト状にし…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 ツナ缶 1缶 新玉ねぎ 1/4個 きゅうり 1/2本 サンドイッチ用パン 4枚 マヨネーズ 大さじ2 作り方 新玉ねぎを…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 きゅうり 1/2本 ハム 2枚 トマト 1/2個 マヨネーズ 大さじ2 サンドイッチ用パン 4枚 春キャベツ 4枚程度 …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 スナップえんどう 120g （15～20本） 桜エビ 5ｇ 新たまねぎ 1/4個 黄パプリカ 1/8個 レモン汁 小さじ…
材料（2人分） スナップえんどうと桜えびのSOY炒め １食分 たまご ２個 マヨネーズ 適量 サンドイッチ用パン 4枚 レタス 4枚程度 作り方 スナップえんど…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 かぼちゃ 500ｇ 豚ミンチ 70ｇ 玉ねぎ 100ｇ バター 20ｇ 小麦粉、溶き卵、パン粉 適量 揚げ油 適量 ＜A…
材料（4人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 なす 2本 【A】 みそ 大さじ3～4 酒 大さじ4 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ2 だし汁 100cc 水溶…
材料（4人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 豚ひき肉 70g 玉ねぎ 1/4個 ホットケーキミックス 200g 水または牛乳 80～90cc 作り方 ホットケーキミ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 レタス お好みの枚数 たけのこ（水煮） 適量 豚ひき肉 70g にんじん 1/2本 【A】 酒 大さじ1 砂糖 小さ…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 むきえび 80g 卵 1個 レタス 2枚 ごはん 2杯分 酒 小さじ1 しょうゆ 小さじ1・1/2 サラダ油 大さじ1 塩・…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 鶏ひき肉 50g 赤パプリカ 1/2個 玉ねぎ 1/4個 バジルの葉 1パック ごはん 2杯分 たまご 2個 【A】 鶏…
