蒸し大豆とかぼちゃのスープ
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 いんげん お好みで かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1/2個 バター 大さじ1 水 250cc 豆乳または牛乳 250cc コン…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 いんげん お好みで かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1/2個 バター 大さじ1 水 250cc 豆乳または牛乳 250cc コン…
材料（2人分） 蒸し大豆 140g 合い挽き肉 140g 玉ねぎ 中1/2個 卵 1/2個 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 とろけるチーズ 2枚 【ソース】 …
材料（3個分） 蒸し大豆 1/2袋 温かいごはん 1合 油 小さじ1 鶏卵 1個 ケチャップ 適量 かつおの細けずり 適量 焼きのり 適量 大葉 適量 作り方 …
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 水菜 80g ささみ 2本 酒 大さじ1 ちくわ 2本 (A)マヨネーズ 大さじ1 (A)めんつゆ（3倍濃縮タイプ）…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 100g ミニトマト 3個 玉ねぎ 1/8個 きゅうり 1/4本 リーフレタス 2枚 ドレッ…
材料（1人分） 蒸しひきわり大豆 1/2袋 リーフレタス 3枚 ミニトマト 3個 玉ねぎ 1/8個 きゅうり 1/4本 サラダチキン 30g コーン(ホール) …
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 鶏ささみ 4本 キャベツ 1/8株 しめじ 1/2株 にんじん 1/3本 (A)料理酒 大さじ1 (A)焼肉のたれ 大さじ3…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 ご飯（冷ご飯or冷凍ご飯） 1膳分 卵 1個 (A)サラダ油 小さじ2 (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2～1 (A)しょ…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 コーン(缶詰) 1/2缶 ブロッコリー 1/4株 フリルレタス 5～6枚 ミニトマト 4個 鶏もも肉 1枚（300ｇくらい）…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 オクラ 5本 梅干し 大1個 サラダ油 大さじ1/2 かつお節 適量 作り方 オクラを1分ほど茹でて冷水にとり、水気を拭いて…
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 えのきだけ 1装 きゅうり 1本 ポン酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 いり白ごま 大さじ1 梅干し(大) 1/2個 砂糖 小さ…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 ごはん 200g オクラ 5本 塩 (板ずり用) 小さじ1 お湯 (ゆで用) 1000ml 長芋 50g マグロ (柵、刺身…
材料（1人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 ニラ 50g ニンニク 1片 ごま油 大さじ1 ごはん 200g 卵黄 1個 【A】 豆板醤 小さじ2 オイスターソ…
材料（2~3食分） 蒸し大豆 1袋 ローストビーフ(スライス) 100g 春キャベツ 1/4個 黄パプリカ 1/3個 プチトマト 4個 クレソン 1/2束 新玉…
材料（4食分） 蒸し大豆 1袋 ささみ 2本 キャベツ 1/8個 エリンギ 1本 たまご 1個 キムチ 45g 料理酒 大さじ1 焼肉のタレ 大さじ2 しょうゆ…
