蒸し黒豆の野菜マリネ
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 昆布だし 100㏄ しょうゆ 大さじ1/2 ローリエ 1枚 オレガノ お好みで 塩 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 (A)ト…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 昆布だし 100㏄ しょうゆ 大さじ1/2 ローリエ 1枚 オレガノ お好みで 塩 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 (A)ト…
材料（4食分） カットサラダ 2袋 蒸し大豆 1袋 蒸し黒豆 1袋 蒸しサラダ豆 1袋 カニカマ 5本 ミニトマト 3個 ブロッコリースプラウト 20g お好み…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 木綿豆腐 1/2丁 ミニトマト 8個 サニーレタス 2枚 ＜A＞ポン酢しょうゆ 大さじ3 ＜A＞ごま油 小さ…
材料（約10枚分） 蒸し大豆 30g 蒸し黒豆 30g 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 きゅうり 1/3本 マヨネーズ 大さじ1 ヨーグルト 大さじ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 豆腐 1/2丁 かにかま 2本 【A】 ポン酢 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 鶏…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 生鮭 2切れ たまねぎ 1/8個 じゃがいも 1個 にんじん 1/4本 まいたけ 少々 ミニトマト 6個 チーズ 2枚 …
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 ごはん 2杯分 卵 4個 かにかま（さいておく） 4本 刻みねぎ 適量 サラダ油 大さじ2 【A】 ポン酢 大さじ2 オイス…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 ゴーヤ 1本 赤パプリカ 1/2コ 紫玉ねぎ 1/2個 鶏ささみ 2本 薄口醤油 小さじ1 作り方 ゴーヤは種と…
材料（2人分） [4人分] 蒸し大豆 1袋 ゆでたこ 100g きゅうり 1/2本 トマト 1/4個 ＜A＞ドレッシング レモン汁 大さじ1 オリーブ油 大…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋 ホタテ貝 90g たこ 25g えび 45g オリーブオイル 大さじ1 白ワイン 大さじ2 塩・こしょう 少…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 おからパウダー 25g 玉ねぎ 1/4個 ブロッコリー 1/8個 ミニトマト 3粒 ベーコン １枚 バター 5g…
材料（1人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1/2袋 パスタ 100g ベーコン 50g ピーマン 1個 にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/4個 ケチャップ 大3 …
材料（2～3人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋 レタス 4～5枚 ほうれん草 2株 豆乳 200cc しょうがチューブ 大さじ2/3 コンソメ（顆粒） …
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 豚薄切り肉 100g えのきだけ 1/2袋 三つ葉 1/2束 卵 2個 【A】 だし汁 150cc みりん 大さじ1・2/3…
材料（4人分） 蒸し大豆 1袋 大根 適量 ネギ 少量 ポン酢 適量 作り方 大根は大根おろしにし、ネギは小口切りにする。 蒸し大豆を器に盛り、軽く絞った大根お…
