ブルーベリーと蒸し大豆のスムージー
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 ブルーベリー 20粒 ヨーグルト 100ml はちみつ 小さじ1/2 牛乳 50ml 作り方 ミキサーに蒸し大豆、ブルーベリ…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 ブルーベリー 20粒 ヨーグルト 100ml はちみつ 小さじ1/2 牛乳 50ml 作り方 ミキサーに蒸し大豆、ブルーベリ…
材料（1人分） 蒸し大豆 1/2袋 にんじん 1/2本 りんご 1/2個 牛乳 100ml 作り方 にんじんとりんごは皮をむき、一口大に切っておく。 ミキサーに…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 にんじん 大1本（200g） 塩（岩塩などがおすすめ） 少々 市販のすし酢 大さじ2 【A】 プレーンヨ…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 栗甘露煮 4粒 米 2合 塩 小さじ1/2 作り方 お米を洗い、炊飯器の設定の水量を入れて炊く。 お米が炊けたら、食塩、蒸し黒豆…
材料（1人分） おいしい雑穀 蒸し雑穀 1袋 おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1/2袋 卵 1個 だし 200cc 薄口しょうゆ 小さじ2 みつ葉 少々 作り方 鍋に…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1/2袋 絹ごし豆腐 150g 納豆 70g ご飯 150g 卵白 2個分 ご飯 150g ごま 少々 海苔 少々 作…
材料（1人分） 蒸し雑穀 1袋 蒸し大豆 1/2袋 牛乳 150cc 味噌 小さじ2 水溶き片栗粉 小さじ2 刻みパセリ 1/4枚 作り方 鍋に牛乳と蒸し雑穀、…
材料（2人分） 蒸しサラダ豆 1袋 卵 4個 じゃがいも（男爵） 中1個 玉ねぎ 1/2個 ベーコン 5枚 塩 小さじ2/3 こしょう 適量 油 大さじ1 作り…
材料（4人分） 蒸し大豆 1袋 ひじき（乾燥） 30g にんじん 1/3本 こんにゃく 1/3枚 油揚げ 1枚 ごま油 大さじ3 だし汁 1カップ しょうゆ 大…
材料（2人分） [2～3人分] 蒸し大豆 1袋 サンドイッチ用パン 8枚 ツナ缶 1缶（70g） レタス 4枚 マヨネーズ 適量 塩・こしょう お好み ミニトマ…
材料 蒸し黒豆 1袋 牛乳 150cc きび砂糖 75g 作り方 蒸し黒豆は袋のまま、上から押してつぶす。 鍋に牛乳、きび砂糖、つぶした蒸し黒豆を加えて中火で煮…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 米 2合 きざみ塩昆布 60g 作り方 炊きあがったごはんに蒸し大豆と塩昆布を混ぜればできあがり！
