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蒸し大豆ナゲット

材料(2人分) 蒸しひきわり大豆 1袋 鶏ひき肉 90g 卵 1個 玉ねぎ 1/3個 おろしにんにく 小さじ1/4 パン粉 大さじ5 カレーパウダー 小さじ2/…

蒸し黒豆のハンバーグ

材料(2人分) 蒸し黒豆(粗みじん切りにする) 1袋 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個(100g) 合い挽き肉 140g サラダ油 大さじ1 こしょう 少々 有塩…

蒸し黒豆の棒餃子

材料(2人分) 蒸し黒豆 1袋 餃子の皮 12枚 豚ひき肉 140g サラダ油 大さじ1 ニラ 1/2束(50g) 水 大さじ3 【A】 おろしにんにく 小さじ…

蒸し黒豆のスムージー

材料(2人分) 蒸し黒豆 1袋 バナナ 1本 氷(M) 3個 無調整豆乳 300ml 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーに入れる。 ➊に蒸し黒豆…

蒸し黒豆の具だくさん豆豚汁

材料(2人分) 蒸し黒豆 1袋 豚ばら肉 50g 大根 50g 里いも 中2個 ごぼう 1/3本 ねぎ(刻み) 適量 にんじん 1/4本 こんにゃく 1/2枚 …

蒸し大豆スムージー

材料(2人分) 蒸し大豆 1袋 バナナ 1本 無調整豆乳 300cc 氷 3個 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーにいれる。 蒸し大豆、無調整豆…

蒸し大豆マンガ肉

材料(1個分) 蒸しひきわり大豆 1袋 合いびき肉 90g 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 パン粉 大さじ3 牛乳 大さじ3 手羽元 2本 …

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