蒸し黒豆のスムージー
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 バナナ 1本 氷（M) 3個 無調整豆乳 300ml 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーに入れる。 ➊に蒸し黒豆…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 バナナ 1本 氷（M) 3個 無調整豆乳 300ml 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーに入れる。 ➊に蒸し黒豆…
材料（2人分） 蒸し黒豆 1袋 豚ばら肉 50g 大根 50g 里いも 中2個 ごぼう 1/3本 ねぎ（刻み） 適量 にんじん 1/4本 こんにゃく 1/2枚 …
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 豚ばら肉 50g 大根 50g 里いも 中2個 ごぼう 1/3本 ねぎ（刻み） 適量 にんじん 1/4本 こんにゃく 1/2枚 …
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 バナナ 1本 無調整豆乳 300cc 氷 3個 作り方 バナナを適当な大きさにちぎりながらミキサーにいれる。 蒸し大豆、無調整豆…
材料（1個分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合いびき肉 90g 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 パン粉 大さじ3 牛乳 大さじ3 手羽元 2本 …
