蒸し大豆と照り焼きチキンのごちそうサラダ
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 コーン(缶詰) 1/2缶 ブロッコリー 1/4株 フリルレタス 5～6枚 ミニトマト 4個 鶏もも肉 1枚（300ｇくらい）…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 コーン(缶詰) 1/2缶 ブロッコリー 1/4株 フリルレタス 5～6枚 ミニトマト 4個 鶏もも肉 1枚（300ｇくらい）…
材料（4個分） ほの甘あずきで作る簡単あんこ お好みの量 冷凍パイシート 2枚 卵 1/2個 ほの甘黒豆、ほの甘紅大豆 適量 作り方 パイシートを伸ばし、型やコ…
材料（2～3人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1/2袋 モッツァレラチーズ（丸型） 8コ 生ハム 8枚 黄パプリカ 1/4コ プチトマト 4コ きゅうり 1…
材料（約10枚分） 蒸し大豆 30g 蒸し黒豆 30g 赤パプリカ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 きゅうり 1/3本 マヨネーズ 大さじ1 ヨーグルト 大さじ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 1袋 おからパウダー 25g 玉ねぎ 1/4個 ブロッコリー 1/8個 ミニトマト 3粒 ベーコン １枚 バター 5g…
材料（2人分） 常備菜 肉みそ風大豆 適量 米 1合分 卵 2個 レタス お好みの量 ミニトマト 4個 作り方 大きめのお皿にレタスを敷き、小さめのお茶碗にご飯…
材料（4人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合いびき肉 200g 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 かぼちゃ 1/8個 卵 1個 食パン 1/2枚 牛乳 50c…
材料（4人分） ■ 大豆フムス 蒸し大豆 1袋 にんにく 小さじ1/3 レモン汁 小さじ1 塩・こしょう 少々 アマニ油 大さじ2～3（お好みで） ■ カナッペ…
材料（4人分） ほの甘蒸し黒豆 1袋 栗きんとん 適量 栗の甘露煮 適量 冷凍パイシート 2枚 卵黄（つや出し用） 適量 作り方 パイシートをめん棒で少し伸ばし…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸し黒豆 適量 ゆでたこ（足・大） 1本 フルーツトマト（小） 2個 ケッパー 大さじ1 アンチョビー 1と1/2枚 ルッコラ …
材料（4～5個分） 蒸しサラダ豆 1/3袋 冷凍パイシート 2枚 かぼちゃ 1/8個 じゃがいも 1/2個 たまねぎ 1/4個 ベーコン（厚切りスライス） 1枚…
材料（4人分） 蒸し大豆 1袋 ほぼホタテ（カネテツ） 1袋 ほぼタラバガニ（カネテツ） 1袋 市販のピザ生地 1枚 ピザソース 適量 ズッキーニ 1/2本 か…
材料（1個分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合いびき肉 90g 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 パン粉 大さじ3 牛乳 大さじ3 手羽元 2本 …
材料（2～3人分） 蒸しサラダ豆 1袋 ベビーリーフ 1袋 プチトマト 6個 ハム 2枚 スライスチーズ 2枚 お好みのドレッシング 適量 作り方 ハム・スライ…
