彩り野菜とサラダチキンのベジビーンズボウル
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g 焼きなす 30g（約1/3本） かぼちゃ 40g（2～3切れ） じゃがいも 40g（約1/3個） アボ…
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g 焼きなす 30g（約1/3本） かぼちゃ 40g（2～3切れ） じゃがいも 40g（約1/3個） アボ…
材料（2人分） 蒸し大豆 1/2袋 むきえび 80g 卵 1個 レタス 2枚 ごはん 2杯分 酒 小さじ1 しょうゆ 小さじ1・1/2 サラダ油 大さじ1 塩・…
材料（2人分） 蒸し大豆 1袋 鶏ひき肉 50g 赤パプリカ 1/2個 玉ねぎ 1/4個 バジルの葉 1パック ごはん 2杯分 たまご 2個 【A】 鶏ガラスー…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 2袋 合い挽き肉 140g 玉ねぎ 中1個 トマト 中2個 ごはん 2人分 しょうが、にんにく 各１片 オリーブオイル 大さじ…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合い挽き肉 50g 刻みネギ 適量 豆腐 1丁 醤油 大さじ3 砂糖 大さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1 ごま油 大さ…
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g アボカド 1/2個 サーモン 50g 卵 1/2個 オクラ 1本 黄パプリカ 1/4個 ミニトマト 2…
材料（1人分） 蒸しサラダ豆 1/2袋 蒸し雑穀 30g かぼちゃ 40g アボカド 1/4個 レタス 1枚 ミニトマト 2個 オクラ 1本 カニカマ 2～3本…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 鶏むねひき肉 70g しょうゆ 大さじ1と1/2 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 おろし生姜 小さじ1 …
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 オクラ 1袋（10本程度） かつお節 適量 しょうゆ 適量 塩 小さじ1 作り方 沸騰させたお湯に塩を入れ、オク…
材料（2人分） 蒸しひきわり大豆 1袋 合びき肉 200g 玉ねぎ 1/2個 油 大さじ1/2 トマト 1個 レタス 3～4枚 チーズ（細切り） 40g ごはん…
材料（2人分） 常備菜 肉みそ風大豆 適量 米 1合分 卵 2個 レタス お好みの量 ミニトマト 4個 作り方 大きめのお皿にレタスを敷き、小さめのお茶碗にご飯…
材料（3人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 1袋 胚芽米 2合 キャロットジュース（野菜汁100％） 200cc 塩 小さじ1/3 ちりめんじゃこ 25g プ…
材料（2人分） おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆 2袋 玉ねぎ 1/2個 アボカド 1/2個 トマト 1個 レタス 適量 【A】 しょうゆ・みそ 各大さじ1 酢 大…
材料（4人分） おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 お米 2合 すし酢 70cc たまご 1個 きゅうり 1/4本 にんじん 1/4本 うずらのたまご 数個 ウィン…
材料（4人分） 【酢飯】 お米 2合 すし酢 70cc おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋 【飾り用】 たまご 1個 トマト 1個 にんじん 1/4本 きゅ…
