食物繊維を摂るために、野菜サラダをたくさん食べている… でも、レタスをはじめとした生野菜は水分が多く、食物繊維は意外と多くありません。 実際に「食べられる量」で計算してみましょう。
食物繊維量：マルヤナギ小倉屋しらべ、※は日本食品標準成分表2015年版（七訂）
