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蒸し大豆とツナのサンドイッチ

蒸し大豆とツナのサンドイッチ

火を使わない節電メニュー。タンパク質が補給ができて、腹持ちもアップのサンドイッチ。

	[2～3人分]
蒸し大豆	1袋
サンドイッチ用パン	8枚
ツナ缶	1缶（70g）
レタス	4枚
マヨネーズ	適量
塩・こしょう	お好み
ミニトマト	4つ

作り方

蒸し大豆をボールに入れて、フォークで粗くつぶす。
①に油を切ったツナ缶を入れ、マヨネーズで和える。
塩・こしょうをお好みで。
サンドイッチ用パンに②を薄くぬり、レタスをのせ、その上に②をぬる。
半分に切り、ミニトマトを添える。

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